负重俯卧撑在两性过程中的作用

2013-10-08 10:10:45 来源:未知 编辑:jirou001      
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  很多人问我,俯卧撑有什么用?其实在技击,防身术瘦身,锻炼肌肉等领域都有它的妙用。在性爱中也不例外。尤其在普遍的男上女下位(传教士体位)中,可以作为男性上肢支撑力的辅助功能性训练。

  

 

  传教士体位

  传教士体位中,男性一般要双手撑住床面从而稳住身体,下肢腰腹节奏地发力抽送,如果要保持长时间这一体位,对男性上肢的支撑力有一定要求。当上肢支撑力不足时,男性会感到手臂和肩部酸痛,酸痛感会刺激人体神经,从而抑制性爱快感,甚至影响勃起。有些男人会选择偷懒的做法,将上半身压向女子胸部。男性上肢体重的压迫会对下位女性造成胸腔憋闷感,会影响女性的快感、性爱心情,甚至生理上造成淫液的减少。

  好男人要做到“做而不压”,带给妻子欲仙欲死的快感,不造成对其身体的压迫感。这样的传教士位才会更和谐,更美好。

  如何提高上肢支撑力而不对下面的妻子造成压迫?请练习本期动作。

 

 

  负重俯卧撑

  功能与作用:提高手臂和肩部在人俯卧位时的支撑力,为性爱时的传教士体位创造更多惬意空间,减少下位女性的胸腔压迫感。同时可以有效锻炼男性的胸肌、三角肌前束和肱三头肌。

  训练频率:每次4组,每组最大重复次数15至20次。

  

  负重俯卧撑,你还可以这样做

  动作详解:找一个双肩背包,里面塞满过时的书或杂志,将背带调松一些以免影响俯卧撑的动作幅度。将背包背于肩上,身体俯卧,双掌着地,用手掌和脚尖支撑身体,身体成一条直线并与地面平行。屈肘缓慢下降上身,尽可能让下巴触及地面,然后发力直起手臂,到顶端时保持1至3秒支撑。再进行下一次动作。下降身体时吸气,上升身体时呼气。


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