坐姿颈后臂屈伸

2011-11-09 20:08:57 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:三头肌

 

 坐姿颈后臂屈伸

•如图用双手托住哑铃,坐在板凳上。

把哑铃缓慢回落到脑后。

•缓慢还原动作,要注意安全。

 提示

相对仰卧的动作,这个动作更安全,锻炼部位侧重也不同,也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。

 


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