坐姿颈后臂屈伸

2011-11-09 20:08:57 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群

训练部位:三头肌

 

 坐姿颈后臂屈伸

•如图用双手托住哑铃,坐在板凳上。

把哑铃缓慢回落到脑后。

•缓慢还原动作,要注意安全。

 提示

相对仰卧的动作,这个动作更安全,锻炼部位侧重也不同,也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。

 


相关推荐

反握哑铃腕弯举

2012-04-04

正握哑铃腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

哑铃侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09