哑铃交替前平举

2011-11-09 16:04:02 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:前三角肌

 

 哑铃交替前平举

•哑铃,用双手竖立。

要弯腰•哑铃重量。

提起对方高达肩高•哑铃。

•肘部尽量不要弯曲。

同时抬起另一肩高·继续。

 提示:

保持动作标准,哑铃平肩。身体保持直立

选择合适的重量,在自己承受的重量内。

 


相关推荐

反握哑铃腕弯举

2012-04-04

正握哑铃腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

哑铃侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09