哑铃侧平举

2011-11-09 16:04:41 来源:未知 编辑:jirou001    
 

训练部位:中部三角肌

 

 哑铃侧平举

•用双手握住哑铃,哑铃可以轻一些。

•直立身体。

•手肘微曲。

双手提起哑铃到一边

•缓慢还原动作

 动作提示:

哑铃侧平举能提高肩部肌肉。

 

 


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