哑铃耸肩

2011-11-09 16:04:53 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群

 

训练部位:斜方肌

 

 哑铃耸肩

•站立用双手握住哑铃。

用肩部提高哑铃。

•反应注意不要用脖子发力力。

•返回的时候要缓慢。

 提示

哑铃耸肩能锻炼斜方肌,通过锻炼发达的颈部肌肉,在体育运动重能有效保护颈部

抬起你的肩膀,让我整个斜方肌得到负荷锻炼。

 


相关推荐

反握哑铃腕弯举

2012-04-04

正握哑铃腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

哑铃侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09