哑铃耸肩

2011-11-09 16:04:53 来源:未知 编辑:jirou001    
 

 

训练部位:斜方肌

 

 哑铃耸肩

•站立用双手握住哑铃。

用肩部提高哑铃。

•反应注意不要用脖子发力力。

•返回的时候要缓慢。

 提示

哑铃耸肩能锻炼斜方肌,通过锻炼发达的颈部肌肉,在体育运动重能有效保护颈部

抬起你的肩膀,让我整个斜方肌得到负荷锻炼。

 


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