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增肌期不想脂肪跟着涨？学会这几招，让你

增肌和减脂是小伙伴们永恒不变的话题，如果正在进行增肌训练和饮食，但发现脂肪好像也增加了，那要如何从增肌过渡到减脂呢？ 1、饮食慢慢递减增肌的朋友们都应...

近日，一则健身教练猥亵女学员的的视频网络热传，视频中显示着一位教练在指导女学员做高位下拉时，做出了一些指导之外的动作，恰巧这一幕被网友拍下了！画面显...

前不久，阿诺住院，刚刚做完心脏手术，让不少粉丝都很揪心。这才没过多久，又出事了... 比阿诺小三岁的传奇健美运动员Scott Wilson，在近日不幸逝世，当年他可...

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最近，一位韩国肌肉男模直播吃健身餐的视频火了，影片中他裸露着上半身肌肉，露出硕大的胸肌和线条分明的腹肌,。一口口吃着自己做的健身餐，相比碗里美味可口...

男生想变壮除了锻炼，饮食也很关键，今天就推荐10种食物，能帮助男人越来越壮，女生们可以分享给男票看 1、三文鱼三文鱼富含蛋白质和-3脂肪酸，这两个关键的营...

最近在留言区看到一位深陷于增肌瓶颈期的粉丝，详细咨询后才知道，长时间坚持训练肌肉却没变化，一度让他想要放弃好在，小编总能在你们需要的时候出现，为你们...

最近，一条热搜悄悄霸占了微博姜文摸彭于晏腹肌，连姜文这种硬汉都想摸摸彭于晏的腹肌？没看错吧？原来彭总最近接拍了姜文导演的电影，在片中需要大量的展示肌...

李小龙，一身肌肉被无数人崇拜，他身上最标志性的部位就是他的倒三角。最近，澳洲有个19岁的小伙子走红了，而他最标志性的肌肉竟然也是倒三角。不少外国网友...

想要打造强悍的肩部，上肢肌肉和力量就不得不练习肩推！肩推是发展上半身肌力很好的动作之一，主要是发展我们垂直推的力量！其主要训练的是肩膀的三角肌，斜方...