新闻快报_肌肉网

斜方肌下部训练：凳上反向耸肩

斜方肌是背部最亮眼的一块肌肉，其中可以分为三部分！上、中、下三部分。各个部分的功能也会有不同！很多人只看得到斜方肌的上部，做了太多的耸肩训练，常常会...

20岁小伙狂练腹肌，结果现在卧病在床，只

话说天气渐渐变炎热了，又到了露肉的好季节，一个好的身材无疑能在夏天为你博得不少眼球，许多女的希望能练出马甲线，男的希望能练出迷人的六块腹...

中国肌肉男版维密秀，最抢眼的男人竟然是

维密，作为全球人气最高的时尚盛世，网罗了全世界最出色的模特，她们都有一个共同的特点诱人。维密在世界各地举办，每一次的举办都将成为话题。没有人不爱她们...

一张图告诉你为什么一定要减肥

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男生会介意自己的女朋友胖吗？看看这十位

不管你变多胖，我都爱你。这句话在之前被称为情侣热恋时最动人的情话。但调查表明，80%的人都是视觉动物，很多时候你不得不承认，你长胖了就不能有以前那样的待...

hiit运动是有氧还是无氧运动

说起hiit运动，很多人都比较陌生，事实上hiit运动就是高强度间歇性训练，当然一个长期做hiit运动是有许多好处的，同时hiit运动对我们的体身健康是有帮助的。那h...

看完这个，让我想找镜子照照自己！

中国民间最美好的肉体都在这：都说高手在民间，其实美好的肉体也在民间，中国民间其实隐藏了很多美好的肉体，只可惜他们没有成名。不信？接着看！ @李沁： @王...

这个夏天，拯救梨型身材就靠它！

梨型身材是最常见的肥胖体型之一，具体表现为上半身瘦，脂肪聚集在下半身不常健身的人，久坐不动很容易使脂肪囤积在下半身，导致臀部过大而下垂，大腿外侧赘肉...

肩部训练好动作推荐：单臂旋转推举

肩上推举是训练中最重要的动作模式之一，不管你是运动员还是普通的健身爱好者，都不容错过一系列的肩推动作，！肩上推举可以很好的帮助你发展上肢肌力，构建肩...

这7种食物可以让你好身材来得更快！

对于有运动习惯的健身者来说，最好吃这几样食物，让你在运动的过程中可以得到2-3倍的效果！ 1.牛油果鳄梨含有会降低坏胆固醇并让你身体更加强壮并且远离疼痛。...