新闻快报_肌肉网

快速减脂运动方法详细介绍

一个人要如何快速减脂，是有不少方法的，不过在减脂方法中，有的方法效果很好，有的效果一般，不过很多人都不知道减脂运动方法有哪些，那有哪些减脂方法，相信...

耐力训练的基本方法是什么

一个人经常去训练是很有好处的，不过要训练的话，也是要去注意的，因为训练是有很多讲究的。耐力训练要怎么训练，其实是有很多方法的，而在这些方法中，有些方...

开合跳主要瘦哪里这些地方最明显

每个人的体重都是不同的，有的人脂肪多，有的人脂肪少，而对于脂肪多的人而言，要怎么才能瘦掉脂肪，其实可以用开合跳，开合跳是一个不错的减脂运动。那么，开...

简单高效减脂运动图解大全

在这个看脸的时代，很多人都特别关注减脂运动，不管是男生还是女生，都有爱美之心，都想让自己通过运动变得更好。那么，对于男生来说，想要练出好看的肌肉，必...

男生做核心训练的好处是什么

就算是没有专门去健身房锻炼的人，也或多或少地听说过核心训练这个词，虽然很多人都不是非常了解核心训练，但是下意识会觉得这个训练是很重要的。的确，核心训...

天鹅腿是有氧还是无氧运动

最近很多人都开始练习天鹅腿，并且十分认可这种腿部练习动作，很多腿粗的人听说了，也立刻加入到练习大军当中，效果应当是不错的，因为天鹅腿越来越受欢迎就说...

哑铃推肩练哪里哑铃推肩怎么做

我们在运动的过程中，或多或少地会用到推肩这个动作，可以让肌肉得到一定程度的锻炼。不过，很多人在做推肩的时候，只知道它有用，却不是很清楚这个动作究竟是...

最好的功能性训练动作有哪些

最近一段时间，不管是刚开始进入健身房进行锻炼的，还是已经练习了很久的达人，应该都对功能性训练比较熟悉。那么，什么才是功能性训练呢？我们都比较熟悉的是...

Burpees标准动作 Burpees有什么好处

中文将Burpees翻译过来叫做波比运动，很多人都习惯叫它立卧撑，显然是同一个运动在不同地区的不同叫法，这是一个结合了很多动作在内的一系列动作，只需要做很短...

原地高抬腿的坏处是什么什么人不适合做

在我们做一些运动之前，少不了热身的环节，那么，很多人会选择做高抬腿这个动作。其实，高抬腿分为两种，一种是原地高抬腿，一种是高抬腿跑，通常情况下，做原...