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运动有很多种，有的属于无氧运动，有的则是有氧运动。针对不同的锻炼目的，我们需要明确自己应该选择哪一种运动，只有这样才能够在预想的时间内锻炼出来效果。...
谁不渴望发达的肌肉力量？那些在健身房挥汗如雨进行训练的人，总是想要拥有更加完美的身型和更加强健的体魄。锻炼胸肌是诸多走上健身这条道路的训练者所最先开...
很多去健身房进行锻炼的人，一开始对各种健身器械总是充满了好奇，在不是很熟悉的情形之下，就特别容易根据自己的片面理解做出错误的使用行为。像是罗马椅，很...
腹部堆积了过多的脂肪，整个人看起来就很臃肿。对于男性来说，啤酒肚大腹便便，不仅影响形象，也对身体健康毫无益处。对女性来说，小肚腩时间久了难免胖成游泳...
对于不同的人群来说，臀部肌肉的训练被重视程度是完全不一样的，一些人偏爱翘臀，所以会超乎寻常地重视这方面的练习，一些人则认为臀部过于挺翘，十分显眼。无...
对于经常健身的人，对于哑铃一定是非常熟悉的吧，它可以帮助我们进行各种形式的负重练习，想要锻炼哪部分的肌肉，就可以借助哑铃来实现。很多人都喜欢做哑铃飞...
喜欢进行健身的人，一般都会比较关心哪些健身运动更加适合自己，从而能够取得比较满意的健身效果。正确的运动方式无疑能够让我们变得更加健康，起到强身健体的...
男性在进行健身的时候，比较关注肌肉方面的训练，或者是练出饱满的肌肉块，或者是让肌肉提升力量，例如平坦的腹部和漂亮的腹肌，就是二者的完美结合。不过，想...
在健身训练过程中，我们会接触到很多种运动器械。有经验的训练者都知道，想要把身体练好，辅助工具是少不了的，找对了练习工具，如有神助，能够起到事半功倍的...
很多人都被水桶腰所困扰，尤其是小腹赘肉过多，整个腰身就像被巨大的游泳圈所环绕，身材看起来十分臃肿，无论男女，都是一件非常影响形象的事情。通过运动能够...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
