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现代人经常静态办公，我们的身体总是容易在腰腹部堆积过多的脂肪，让形体看起来非常臃肿，无论男女，如果腹部堆积了过多的赘肉，看起来都十分老态，对健康也是...
在健身的过程中，许多训练者都会比较关注胸大肌的训练，那么，在诸多训练动作里面，哑铃飞鸟是一个比较好的动作。不过，哑铃飞鸟有很多方式可以做，平卧、仰卧...
我们去健身房进行锻炼，一定会逐步接触到各种各样的健身器械，有的器械看上去是一种用法，实际上，具体操作起来后，发现并不是那么回事。罗马椅就是一个比较常...
在诸多健身器械中，哑铃是比较常见的，尤其是经常在健身房进行锻炼的人，一定会用到哑铃来进行负重训练，它的规格有很多，锻炼起来也非常灵活，因此受到很多人...
经常在健身房进行锻炼的人，会接触到各种不同的训练者，他们利用形式各样的器械进行健身活动，其中，平板卧推就是比较常见的一种。一些人喜欢盲目跟风模仿，以...
对于健身行业的教练来说，2019年12月20日注定会是一个值得铭记的日子！因为接下来，健身教练将会迎来真正属于他们的黄金时代！ 这一天，在广州汇华希尔顿逸林酒...
对于平板卧推，相信有些人还是熟悉的，当然平板卧推的好处与作用是有很多的，不过要练平板卧推的也是有很多讲究的，比如重量多少合适，那平板卧推重量多少合适...
在锻炼方法中，臀桥是有不少用处的方法之一，当然臀桥的好处是有不少的，不过做臀桥也是讲究的，但是很多人都不知道做臀桥可不可以瘦肚子，那可不可以瘦肚子，...
对于哑铃硬拉，相信大家还是有所了解的，当然哑铃硬拉的好处与作用也是有不少的，不过很多人不知道哑铃硬拉练哪里，那哑铃硬拉练背部还是腿部，相信还是有人知...
在收腹运动中，有的运动适合女生，有的运动适合男生，当然每一个运动都是有很不错的收腹效果，但是很多人不知道女生做收腹运动有什么好处，当然还是有人知道的...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
