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减脂这件事情，可以说是不分男女。对于男生来说，想要练出精装的肌肉块，首先要进行减脂，不然就像是练腹肌，腹部脂肪还没有减下去，肌肉又变大了，这样只会越练肚子越大，很影响美观。对于女生来说，因为生理机构的特点，体脂率本来就比较高，想要让自己的身材看起来有线条感，减脂势在必行。既然这么多人关心减脂的问题，很多人都不知道减脂运动有哪些，如果你也想减脂的话，不妨做以下这些减脂运动。
运动一：慢跑
很多人不清楚的是，减脂运动的原理是什么，我们需要明确，想要让脂肪进行消耗，就必须运动起来，平常的拍打什么的只能塑性，而不能消耗脂肪，只有进行有氧运动，并且每次持续半个小时以上，脂肪才会燃烧，才有减脂的效果。所以，慢跑是很不错的减脂运动，可以很好地帮助我们促进脂肪燃烧。
运动二：游泳
对于很多想减脂的人来说，或许自身的关节存在各种问题，例如一些人膝关节不太好，那么就算是慢跑，也是很不好的。这个时候如果还想减脂的话，就需要做一些让关节受力最小的运动，游泳是个不错的选择。不仅能够放松全身关节，还可以消耗能量，只要能够游上足够长的时间，减脂效果也是很惊人的。
运动三：骑自行车
相对于慢跑和游泳，其实我们日常生活中还有另外一项运动，也是很好的减脂运动，并且经济实惠，那就是骑自行车。对于上班的人来说，整日久坐也缺少运动，如果通勤距离不是特别长的话，完全可以骑自行车去，既能够锻炼身体，还可以减脂，可谓是一举两得，让自己越来越健康。
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