有效增强身体柔韧性的方法

2019-09-18 09:09:02 来源:未知 编辑:小编    
 
  瑜伽侧重增强身体的柔韧性,瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性。体操作为一种体育运动,也较为侧重锻炼身体的柔韧性,以便做出较高难度的动作。舞蹈运动如拉丁舞、肚皮舞等也较为侧重身体的柔韧性,还能带动全身的肌肉运动。
 
瑜伽
  1. 瑜伽
  瑜伽侧重增强人体的柔韧性,使身体保持较为柔软以及平衡性佳的状态,可以达到身体与心理、情感、思想和谐统一。现代的瑜伽侧重于锻炼身体素质,使身体的协调性和柔韧度增强。

  2. 体操
  体操运动也侧重于增强人身体的柔韧性,使身体可以完成各种较高难度的动作,还能使形体更加优美与强健。体操作为一项体育运动已经有几百年的历史,分竞技体操、自由体操和基本体操。

  3. 舞蹈
  舞蹈运动侧重于锻炼身体的柔韧性,如拉丁舞与肚皮舞等,这类舞蹈会有下腰以及高抬腿的动作,对于身体有韧性要求较高。锻炼舞蹈能充分带动全身的肌肉运动,使身体柔韧且强劲。

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