健美健身 / 健身新闻_肌肉网

深蹲，膝盖到底能不能超过脚尖？

最近，在网上看到了一位健身网红的深蹲教学视频，视频在网上引起了很多网友的争论。这位网红到底教了些什么呢？这位网红在进行深蹲教学时说：膝盖尽量不要超过...

三个级别的燃脂训练，你能做到哪一个？

燃脂效果最佳的情况，是我们最大心率达到65%~75%，这个心率也被称为有效燃脂心率每个人的最大心率都不相同，因此做训练的时候，应该选择难易程度比较适合自己...

引体向上变化式：屈髋式引体向上

引体向上是我们健身训练中的必备动作，他能够训练到你的背阔肌及二头肌，腹部、三头肌的长头，三角肌，甚至是胸...

肱三头肌训练：仰卧交替臂屈伸

在训练中我们要适时的做一些变化，给我们的训练内容增加一些小花样，增强训练的趣味，让我们的肌肉获得不一样的体验和刺激。今天我们要给大家介绍的是，仰卧交...

是猛男，就来挑战一下这五个动作！

想不想来一点新的挑战，试试下面这5个动作吧！动作一动作二动作三动作四动作五...

男生到底该不该刮腋毛？

大家应该都注意到，欧美现在慢慢吹起了刮腋毛的风潮，好像除毛成了一件很潮的事。虽然亚洲还不流行，但说真的，以前男生举起手来，露出腋毛见怪不怪。但现在露...

作死小伙挑战巨石强森5000卡饮食，结果吃

巨石强森提到这个名字大家都不会陌生，他被誉为好莱坞最有气场的硬汉，它硕大坚硬的肌肉像巨石一样让人敬畏身高1米95，体重122公斤，他用一副接近完美的健壮身...

2018韩国比基尼大赛精选！我的天，原来女

MuscleMania，作为韩国最为火热的健身赛事，每年都会吸引大量优秀的选手参加。像我们熟悉的黄泽勋，就是出自这个赛事的运动员，今年他还被这一赛事邀请为特别...

如何让卧推更加有效？

我们知道要想进行强有力的卧推，让全身充满张力，身体的稳定性十分重要！在之前的文章《卧推时：脚的位置》中我们介绍到卧推中由腿驱动是非常重要的一个技巧，...

喜欢吃糖的人，你真的要小心了！

1、渴望吃更多糖类和碳水化合物如果你总是渴望吃甜食，那么你很有可能就是糖类的成瘾者，而摄取过多会带来更多对糖类渴望的连锁反应。 2、缺乏精力，觉得疲惫...