健美健身 / 健身新闻

核心力量训练：爬杠铃

核心力量的重要性：不论是在日常生活里能协助你稳定躯干、在运动过程中让力量可以顺利转移，并降低受伤风险，拥有强大的核心力量都是非常重要的。核心力量训...

今天我们来介绍一位耿直的健身网红，她叫I Imre een ，在Instagram上拥有35万的粉丝高颜值、大长腿，笑容如阳光般明亮灿烂爱健身、还是一位模特，完美的身形...

在网上我们经常看到一些健身大神,在训练的时候总会加入一些击打的训练其中不乏肌肉凯里大屌哥这样的健身大咖因为新颖奇特的训练方式,也让不少新手误以为这种...

没什么比紧实上翘的臀部更让人着迷了，性感的翘臀是许多女性们去到健身房的愿望。而在健身房，锻炼臀部的动作又有很多，其中最常见最经典的莫过于深蹲，深蹲是...

肩部的稳定性在训练中十分重要，很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好的训练效果。有一个稳定的肩部，你的上肢训练才会得意。肩关节虽有较大的运...

吴龙，我国现役最强、人气最高的健体运动员，他让全世界都知道中国人也可以成为奥赛选手。你今天看见的吴龙，很伟大、很帅、身材很好...每个人都想变成吴龙这...

增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的，虽然增肌相对于增加脂肪来说困难得许多，但是只要掌握科学的训练方式，并且持之以恒，就一定能实现今天带来一对双胞胎...

俗话说得好萝卜青菜各有所爱，这句话其实用在身材上也是可以的，毕竟身材的类型实在是太多了。所以，并不是所有妹子都喜欢肌肉男，一些妹子觉得瘦弱男生她才更...

最近，一则13岁女孩做了200多个深蹲后横纹肌溶解的帖子登上了热搜头条，讲的是一位13岁的小女孩，在体育课上和别人相约谁的深蹲次数更多，本是不经常锻炼的娇弱...

最近，有个帖子在微博上刷的非常火，这个帖子主题叫做「现在的男生....」。这些男生，不管是腰还是腿都十分纤细，不少女生都特别羡慕这样的身材。 01 02 03 04...