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肱三头肌
解剖肱三头肌 三头肌 肌肉解剖 肌肉 是肱三头肌 三头肌 位于对面的二头肌三头肌有一个反向操作它，折二头肌前臂，三头肌展开相反。 集团麾下 练习有直接 练习的辅助作用 练习与三头肌上的直接行动 卧推经典 这项工作是做躺在长椅上的权利，与一家酒吧。 背部... 分类： 锻炼动作 点击： 1797 日期： 2011-08-27 肌肉网提示： 滑轮重锤下压 ，锻炼肱三头肌外侧头。 滑轮重锤下压：发展肱三头肌外侧头的较好方法。要求练习时两肘始终锁住，上臂稍向两侧分开，压住屑关节，下推时做到全臂伸直，便肱三头肌处于顶峰收缩状态。最后几次要感到肱三头肌有发胀感觉。 滑轮重锤... 分类： 上肢 点击： 2318 日期： 2011-08-22 |
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