健身计划

哑铃平板卧推动作要领是什么

在很多肌肉训练中,胸部肌肉和腹部肌肉,是很多健身初学者比较喜欢锻炼的部位。尤其是胸部肌肉,特别能够展现男性的荷尔蒙,视觉效果非常好。想要锻炼出来漂亮...

2019-12-28

哑铃硬拉练什么位置的肌肉

哑铃是我们健身的时候,经常会用到的器材。不一定要去健身房,买一对回家,在家里就可以锻炼身体,练出漂亮的肌肉,很多人都听说过哑铃硬拉,但是对于初学者来...

2019-12-28

哑铃硬拉怎么练最好最标准

哑铃硬拉是一个有不少作用的动作,当然哑铃硬拉的好处是有不少的,不过哑铃硬拉也是有不少讲究的,比如怎么练,那哑铃硬拉要怎么练,相信还是有人知道的。那么...

2019-12-28

简单的哑铃硬拉动作图解

健身器械有很多种,不过,对于经常健身的人来说,接触最多的莫过于哑铃了,尤其是想要进行增肌训练,哑铃负重可以锻炼到很多部位。在提升肌肉力量的训练中,硬...

2019-12-27

平地哑铃飞鸟标准动作是什么

很多训练者都会追求完美的胸部,对于男性来说,改善胸部形态能够让身型更加理想,对于女性来说,身姿挺拔,胸部傲人,也是良好身材的标配。想要改善胸部,在家...

2019-12-27

哑铃飞鸟练哪里的肌肉 哑铃飞鸟练多久合

在训练方法中,有一些方法是有不少好处的,而哑铃飞鸟就是一个,当然哑铃飞鸟的好处是很多的,但是很多人不知道哑铃飞鸟练哪里,相信有人还是知道的。那么,哑...

2019-12-27

哑铃平板卧推练哪里的位置

经常在健身房进行锻炼的人,会接触到各种不同的训练者,他们利用形式各样的器械进行健身活动,其中,平板卧推就是比较常见的一种。一些人喜欢盲目跟风模仿,以...

2019-12-27

平卧哑铃飞鸟标准动作介绍

在健身的过程中,许多训练者都会比较关注胸大肌的训练,那么,在诸多训练动作里面,哑铃飞鸟是一个比较好的动作。不过,哑铃飞鸟有很多方式可以做,平卧、仰卧...

2019-12-27

哑铃硬拉练背还是腿 不清楚的可以来了解

对于哑铃硬拉,相信大家还是有所了解的,当然哑铃硬拉的好处与作用也是有不少的,不过很多人不知道哑铃硬拉练哪里,那哑铃硬拉练背部还是腿部,相信还是有人知...

2019-12-26

坚持做哑铃硬拉的好处有哪些

在健身训练过程中,我们会接触到很多种运动器械。有经验的训练者都知道,想要把身体练好,辅助工具是少不了的,找对了练习工具,如有神助,能够起到事半功倍的...

2019-12-26