哑铃直腿硬拉

2012-03-19 10:10:13 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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哑铃直腿硬拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:竖脊肌。
主要锻炼:腿筋|臀大肌|髋内收肌。
次要锻炼:菱形|斜方肌|背阔肌|股四头肌|腹直|肌斜肌。
准备↓
直立,双手握住哑铃。
过程↓
降低躯干,让哑铃低于膝盖。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

图片说明
哑铃直腿硬拉开始位置
结束位置

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