直腿硬拉

2012-03-19 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
杠铃直腿硬拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:竖脊肌。
主要锻炼:腿筋|臀大肌|髋内收肌。
次要锻炼:菱形|斜方肌|背阔肌|股四头肌|。
准备↓
直立,双手握住杠铃。
过程↓
弯曲髋关节,降低躯干。保持背部挺直。可以稍微弯曲膝盖,以防拉伤。

图片说明
杠铃直腿硬拉开始位置
结束位置
相关推荐

哑铃直腿硬拉

2012-03-19

直腿挺身

2012-03-19

直腿硬拉

2012-03-19

杠铃弓步硬拉

2012-03-19

杠铃硬拉

2012-03-18