器械收腹下压

2012-03-05 13:01:19 来源:未知 编辑:jirou001    
 
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器械收腹下压

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹肌。
主要锻炼:腹直肌|斜肌。
次要锻炼:三角肌|胸大肌|肱三头肌|臀大肌|股四头肌。
准备↓
坐在器械上,伸出双手握住推把。
过程↓
弯曲腰部并把向前推。
要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。
 

图片说明
器械收腹下压开始位置
结束位置

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