拉力器收腹下拉

2012-03-02 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器收腹下拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹肌。
主要锻炼:腹直肌。
次要锻炼:斜肌|菱形肌|三角肌|胸大肌|肱三头肌。
准备↓
双膝跪在拉力器前,背手抓住拉力把,头部稍微前倾。
过程↓
尽可能用腰部力量前倾,减少手臂发力。
拉力器握把最好使用V型握把。
 

图片说明
拉力器收腹下拉开始位置
结束位置
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