站姿器械提踵

锻炼部位：小腿。
主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。
次要锻炼：斜方肌||竖脊肌|腹直肌。

直立站在提踵器械上，双手抓住两侧。

通过脚踝发力，尽可能的提高踵部门。返回时踝关节保持弯曲。
“踵”的意思就是脚踝。