哑铃前平举(双臂)

2012-06-19 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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哑铃前平举(双臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌。
准备↓
双手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿。
过程↓
双臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。

图片说明
哑铃前平举(双臂)开始位置
结束位置
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