杠铃前平举(直杆)

2012-04-18 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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杠铃前平举(直杆)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌。
准备↓
双手持杠铃放在大腿前方,保持肘部略微弯曲。
过程↓
向前举起杠铃,知道手臂与地面平行。

图片说明
杠铃前平举(直杆)开始位置
结束位置
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