大腿伸展训练器使用方法详解

2019-09-16 来源:未知 编辑:小编    
 

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  使用大腿伸展训练器需要正坐在机器上,双腿放在机器头部的软轮下,用脚尖勾着软轮向上运动,并慢慢放回。可以锻炼肱四头肌,动作简单,较受欢迎。使用大腿伸展训练器时容易导致肌肉发展不平衡,需要配合其他健身动作。
 
大腿伸展训练器
  大腿伸展训练器的使用方法
  大腿伸展训练器使用时,需要正坐在机器上,双手握住器材两边的支撑杠,双脚放在训练器头部的软轮下,训练时需要用脚尖勾着软轮,慢慢向上拉,并慢慢放回,重复动作。

  大腿伸展训练器可以锻炼大腿的肱四头肌,并且动作简单,较受初学者欢迎。但是使用大腿伸展训练器时需要注意方法,坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力。

  使用时不可用太大的力量去推举训练器,很容易使腿部关节磨损严重,还可能使肌肉发展不平衡。使用大腿伸展训练器训练腿部的同时,也要配合其他部位肌肉的锻炼,以使全身协调发展。

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