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颈后单臂哑铃

2011-08-07 02:02:18 来源：未知 编辑：jirou001      
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肱三头肌锻炼

锻炼部位：肱三头肌

　　哑铃三头肌延伸三头肌，即上臂(ARM)对背部肌肉力量的训练。

　　只使用一只手锻炼，对肌肉的负荷效果更好。

动作细节

用一只手做颈后哑铃，力度比较大，容易动摇，所以就用一只手另外一只手。
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