背部肌群锻炼动作

2015-06-11 来源: 编辑:jirou001    
 

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背部肌群:

背阔肌(01):引体向上→http://www.jirou.com/b/9876.html

背阔肌(02):坐姿下拉→http://www.jirou.com/b/9875.html

背阔肌(03):单臂哑铃划船→http://www.jirou.com/b/9874.html

背阔肌(04):杠铃俯身划船→http://www.jirou.com/b/9873.html

背阔肌(05):史密斯机俯身划船→http://www.jirou.com/b/9872.html

背阔肌(06):T杠俯身划船→http://www.jirou.com/b/9871.html

背阔肌(07):坐姿绳索划船→http://www.jirou.com/b/9870.html

背阔肌(08):站姿直臂下拉→http://www.jirou.com/b/9869.html

竖脊肌(01):背屈伸→http://www.jirou.com/5/9868.html

竖脊肌(02):俯卧两头起→http://www.jirou.com/5/9867.html

竖脊肌(03):游式挺身→http://www.jirou.com/5/9866.html

竖脊肌(04):屈腿躬身→http://www.jirou.com/5/9865.html

竖脊肌(05):屈腿硬拉→http://www.jirou.com/5/9864.html

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