新闻快报_肌肉网

腹肌训练好动作：仰卧画圈

腹部是大家最钟爱的锻炼部位，相信有大多数人是因为想要菱角分明的六块腹肌走进健身房的。刀刻般漂亮的腹部线条是人体最性感的纹路。作为一个健身达人怎能少了...

健身时玩手机，差点让这位美女毁了容....

科技在不断的进步，我们的生活早已离不开手机的支配，无论何时，拿出手机看看资讯，回复一下微信已成为家常便饭常言道：人是习惯的奴隶，或许这习惯已在运动中...

肱三头肌训练：1.5次仰卧臂屈伸

肱三头肌位于我们手臂后侧，是我们上肢肌群最发达的之一。强壮的三头肌让我们的手臂变得更有型，同时也帮助我们在运动中（各类推的动作）表现更好，举得更重。...

再这样瞎练，你的身体迟早要废掉！

最近，ins上有个健身博主非常的火，这位博主名叫Eugen Loki，来自意大利。 Eugen健身七年，身材变化那可是相当的励志，前后83kg的对比，简直就像换了个人。但...

坚持健身一年后的你.....

世上无难事，只怕有心人。做任何事，就怕坚持二字。健身也不例外，25张图告诉你，坚持健身1年后的你！ 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 10、 11、 12、 1...

从软妹到“金刚芭比”，22岁温州姑娘竟是

个人资料姓名：刘晨琪年龄：22 所在城市：浙江健龄（年）：3 微博：776晨琪健身经历：在上大学前，她还是另外一副模样。除了中考的800米还有一次高中运动...

提升肩膀灵活性：俯卧肩环绕

肩膀是上肢运动的枢纽，也是人体中活动度最大的关节，几乎可以360度的转动。肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀都必须参与！当你的肩膀...

腹肌训练好动作：仰卧画圈！

腹部是大家最钟爱的锻炼部位！相信有大多数人是因为想要菱角分明的六块腹肌走进健身房的！刀刻般漂亮的腹部线条是人体最性感的纹路！作为一个健身达人怎能少了...

健美vs健体，妹子更喜欢哪种体型？

健身有很多种追求，有的人追求极致，练出更大的块头。有的人追求线条，练出更加均匀的肌肉。所以，就有了健美、健体的区分，但是，这两种体型妹子们会更喜欢哪...

怎么练臀不粗腿！教你翘臀不粗腿秘籍

无深蹲，不翘臀许多健身妹子都深信不疑，但是在进入健身房进行实际锻炼后发现，力量是涨了，臀部也涨了一点，更烦人的是腿围也成倍的增长了！难道这句话是骗人...