健美健身 / 健身新闻

肌肉和脂肪的体积比较

肌肉和脂肪比较 1 相同重量脂肪与肌肉的体积比较 2 （2.5公斤）的脂肪和5磅的肌肉。重量一样，但脂肪占据了更多空间。 3 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量...

最流行的运动自重训练最佳减肥运动高强度间歇性训练 2015年流行什么健身方式?美国运动医学会(ACSM)发布的2015年健身趋势排行榜 1.自重训练。2.高强度间歇性训练。3.有认证的、有经验的健身职业人士辅助。4.力量训练。5.私人...

1.既要锻炼肉体，也要锤炼精神。 2.保持高度纪律性。 3.设置目标。 4.找个搭档一起竞争。 5.保证充分睡眠。 6.热身避免伤...

据了解，目前健身行业已经不再将目标锁定在上班族身上，在校大学生则成为了他们的新宠。首先，大学生有着相对空闲且固定的时段，没有各种应酬。其次，大学生经济较相对独立，繁杂开销不算多，家庭负担不重。最重要的一点，80%...

《奔跑吧兄弟》热播，也带红了很多游戏项目。其中，让明星望而生畏的趾压板游戏器材如今在网上也是热卖。节目中，明星们在趾压板上奔跑、跳绳，直呼痛到受不了，趾压板对身体健康有好处吗？国家体育总局运动医学研究所主任医师...

男人都是很喜欢健身的，但是很多健身在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自...

cubii 是一台专为办公族设计的迷你椭圆机，体积小巧可以放在办公桌下，让你在办公的时候也可以锻炼，超低的运行噪声既不会分心也不会打扰到同事。 cubii 的迷你设计保证你在办公桌下蹬踏时不会碰到桌子，而且阻力可调节，来调...

失业的理由真的是五花八门！英国1名男子因工作会影响他健身，因此厚着脸皮领失业补助。据英国《都市报》报导，现年25岁的卡姆（Kamran Kam）嫌弃坐办公事态烦闷，而且影响他每天健身时间，因此宁愿每周72.5英镑（683元人民币...

糖尿病的可怕之处：无法根治的慢性疾病，如放弃治疗可以致残致命。中国人更容易患糖尿病，个中原因已经被多次重复，无非是生活改善，吃得太好，食物的热量太高。其实，还有一个重要问题：中国文化向来鄙视肌肉男!四肢发达始...

每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国罗代尔生活网列出最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。 6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练...