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我们一谈到练习背肌，很多人的第一反应要不就是引体向上这种徒手训练的动作，要么即使选择俯身划船这种复合型动作。但是这些肌肉很容易给我们的肩膀施加了很大...
背部肌肉群是人体的一个大肌群，也是一个比较难练的肌肉群。背部肌肉有背阔...
背肌是非常重要的，一个宽阔的背肌，不仅仅能够撑起你的衣服，还能给大家的爆发力提供更多的支持。很多人为了更好的锻炼背肌，大多都是在健身房锻炼的，但是这...
哑铃是我们健身的时候经常用到的健身器材之一，我们可以利用哑铃来训练我们平时练习不到的肌肉。背肌是我们上半身经常锻炼的部位之一，器材锻炼肌肉比徒手锻炼...
在健身房里我们会发现训练了一段时间的男生，很多都开始练背肌了。在很多人看来，相比胸肌和手臂肌肉，背肌又不好练，又不像胸肌和手臂肌肉锻炼出来能够被他人...
我们都听说过新手练胸，老手练背。说明背部肌肉在我们训练时的重要性和难度。背肌是全身肌肉中较大的一块，我们想要锻炼好这个肌肉还是需要一定的时间以及动作...
由于背部肌肉比较大，所以很多人在健身的时候更倾向于器械健身，觉得这样才能方方面面的练习到背部肌肉。但是有人说器械练背的运动比如俯身划船等对背肌的锻炼...
由于现代社会工作的时间越来越长，很多人都有驼背的问题。驼背会让你的整个气质显得十分的猥琐，还在一定程度上降低你的身高。驼背给人带来的坏影响是女明星再...
我们都知道去健身房健身，就是为了去用健身房健身的器械。健身房的器械分为大众向的器械和专门向的器械。大众向的就是能够锻炼到很多肌肉群的器械，专门向的器...
由于现代社会的工作节奏越来越大，很多人的坐姿等等出现了一些问题，导致背部有一些不良的姿态。练背时非常重要的，但是由于背部所处的位置，很多人忽略了练背...
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