下斜杠铃卧推

2012-02-24 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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下斜杠铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌(下),三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
躺在下斜凳上。双手抓牢杠铃。
过程↓
下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
做杠铃卧推,需要有人看护,以防双手乏力,导致砸伤。
 

图片说明
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