蝴蝶夹胸(窄式)

2012-02-17 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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蝴蝶夹胸(窄式)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌。
准备↓
坐在蝴蝶机座位上。如图,让前臂和上臂垂直。
 
过程↓
共同发力,推动重量。
我们这里命名为:窄式蝴蝶夹胸。
相关动作:宽式蝴蝶夹胸

图片说明
窄式蝴蝶夹胸开始位置
蝴蝶夹胸结束位置
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