下斜哑铃卧推

2012-02-16 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
下斜哑铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
将哑铃凳调节下倾斜角度。
当处于仰卧的时候,把哑铃放在胸部以上位置,并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。
过程↓
将哑铃上推,然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。。
 

图片说明
开始位置
结束位置
相关推荐

下斜史密斯卧推

2012-02-24

下斜杠铃卧推

2012-02-24

杠铃卧推

2012-02-24

史密斯卧推

2012-02-24

哑铃仰卧屈臂上提(单臂)

2012-02-22