哑铃滑动俯卧撑

2012-02-13 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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哑铃滑动俯卧撑

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌。
次要锻炼:肱二头肌|肱三头肌|腹直肌|腹斜肌|髋部屈肌。
准备↓
双手握住两个哑铃做俯卧撑的姿势。保持手臂稍微弯曲。
过程↓
降低身体高度,双手哑铃向两侧滑动。如此反复重复动作。
 

图片说明
开始位置
结束位置
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