斜板单臂拉力

2012-02-06 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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斜板单臂拉力

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌、三角肌、肱三头肌、斜肌、前锯
次要锻炼:腹直肌。
准备↓
做站斜凳上,手握滑轮拉力器。手平在胸部高度的地方,肘侧和前臂朝向前方。
过程↓
想胸前推。
这个动作可以用来纠正弱侧胸肌。
 

图片说明
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