仰卧拉力器弯举(双臂)

2012-05-25 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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仰卧拉力器弯举(双臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱二头肌。
主要锻炼:肱肌|肱桡肌。
次要锻炼:腕屈肌。
准备↓
仰卧躺在地板上,双臂抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。
过程↓
弯举将拉把拉到胸部位置。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复动作。

图片说明
仰卧拉力器弯举(双臂)开始位置
结束位置
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