哑铃直拉

2012-05-10 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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哑铃直拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡肌。
次要锻炼:斜方肌上。
准备↓
双手抓住哑铃,直立的站着,膝盖稍微弯曲。
过程↓
把哑铃拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。

图片说明
哑铃直拉开始位置
结束位置
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