拉力器侧平举(外侧)

2012-04-25 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器侧平举(外侧)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌|上腕伸肌。
准备↓
侧身,用外侧的手持拉力器,保持肘部略微弯曲。
过程↓
拉起手臂,并与地面平行。

图片说明
拉力器侧平举(外侧)开始位置
结束位置
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