机械侧平举

2012-04-23 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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机械侧平举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:斜方肌中。
次要锻炼:斜方肌上。
准备↓
坐在侧平举器械上,上臂固定在软垫上。
过程↓
提高手臂,知道与地面平行。

图片说明
机械侧平举开始位置
结束位置
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