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肩部肌肉拉伸图解

2017-01-17 09:09:02 来源：未知 编辑：jirou001      
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　　器械锻炼过程中，肩部是最重要的一个活动关节，锻炼后也容易产生酸痛。通过对肩部的拉伸运动来缓解这个部位的酸痛。

　　下面每个动作要保持30-50秒，让你的肌肉状态得以更快恢复。只有良好的身体状况，才能有利下次的健身的安排！

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