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初学健美不要太急于求成

我在健身房当过半年的教练，又在健身房训练了接近一年的时间。接触过各种各样的会员，我认为大部分的健身人群能分为两类：一类是真健身，一类是伪健身(这个不用多说了)如果你觉得你是真健身的那类，你可以继续往下看。真健身...

肌肉网配图本人在家健身有2年了，有4个月的健身房经历，其余时间都在家自己练的。从健身房到回到家里练，当时主要原因是因为健身年卡价格上涨20%，当然也有自己的主观因素，毕竟要养家的嘛，最终是从梦想掉进了现实。仔细想...

今天的耻辱，永生难忘瘦人的烦恼!看到题目朋友们也许好奇，那就继续往下看吧，我也不怕出丑了，今天就作为一个转折点，开始改变吧!28岁，170cm90斤这就是我，很悲催吧，我习惯了，朋友们说我浪费粮食给我起外号我也习惯了，但...

从最开始拿起哑铃到现在已经有2年多了.最开始我觉得健身无非就两个字坚持.而经过这么多挫折,疼痛和汗水后,我才体会到,健身最重要不仅仅只有坚持,还有方法,起初的大半年我像只无头苍蝇一样,没有科学的训练方法,没有系统的计划,...

健美运动是改善消瘦体形最好的方法 ,它会增强消化吸收能力,是新陈代谢旺盛,更多的营养物质会被吸收并输送到身体各部位.改善神经系统的调节作用,促进集体各组织的生长发育,使内脏器官功能增强,肌纤维粗壮,身体逐渐变得健壮而丰...

摘要：习惯上健身房的人，一分钟消耗十卡最理想。当你发现天天运动，累或喘的程度越来越降低的时候，代表你已经产生惯性，这样的运动量和强度就不够了。以200%的热忱加入到了健身的行列，可是坚持了一个月，还是没效果，三个...

之所以向大家分享我短短的健美?程，一是为纾发一年多来心中的想法，二是为让其他初学者能避免犯下与我相同的错误，以我的经验为?，能够做更聪明的练习。由于我练健美不过八个月左右，所以我的经验和我了解的事物还是有限，也希...

都说四十不惑，到了40岁的我决定用运动来减肥。无论是生活还是事业或是身材上，因为这个年龄上帝再也不会眷恋你了。我身高只有170，体重却85KG，腰围2.8尺，身体指标三高，为了健康也为了再不让家人担心，我开始了我的瘦身计划...

健身的动作名称看似很多。但是只要掌握动作命名的规律，基本就很容易理解各个动作。为此我们选了几个常用的动作命名用词，希望能够对大家的领悟有所帮助。由上可见，锻炼动作的命名基本都是各个姿势动作。然后在与锻炼器械相...

瘦人增肥经验分享。谈谈我的增肥经验，瘦人15天增肥5斤。首先说说我现在的心情，非常的激动，15天增肥5斤。虽然身边的朋友看到我都会说，看不出来，但数据却是真实的，自己明显感觉走路时双臂与身体摩擦的感觉，肉肉的。15天增...