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光阴荏苒 20年后的对比

本人14岁开始锻炼单杠和双杠以及武术中学时练了三---四年当时我可以说臂过人各年班级的同学扳手腕我几乎没有遇到过敌手后来工作后就没练过了现在年近40重新锻炼恢复年轻活力....

汉正街板车哥演绎牛仔很忙 6块完美腹肌身材魁梧，打着赤膊，古铜色的皮肤油光锃亮;下穿牛仔七分裤，脚蹬黑色帆布鞋，腰挂卡其色小腰包;头戴黑色窄沿帽，帽沿微微上翘俨然美国西部片中的威猛牛仔。在汉正街第一大道熙熙攘攘的...

健美运动从三点来讲：训练、饮食、睡眠。先说训练：健美的训练过程其实是一个消耗过程。也就是说你练的越多，消耗的也就越多。你能消耗的是什么，当然是肌肉和肥肉了。所以胖子练的比较快就是这个原因。作为瘦子，很容易就会...

（主要锻炼动作视频讲解）肩部肩部：坐姿哑铃推举哑铃侧平举上肢肱二头肌：哑铃臂弯举肱三头肌：窄握距平卧推肱三头肌：站姿拉力器下.. 杠铃臂弯举锻炼肱二头肌胸肌胸肌：拉力器夹胸胸肌：哑铃平卧推举胸肌：杠铃平...

对初学者来说，在一开始训练时就必须准确的引导。为了使初学者在这个阶段能达到预定的训练效果和提高对训练的信心，因此，在训练前必须做好两件事情：一了解健美运动的基本知识 (1)健美运动对人体有那些好处。( 健美锻炼的作...

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你...

在一个月前，我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。我是一个从农村到城里打工的农民工，今年24岁，身高1.68 体重50KG 是家里的大哥，下面有2个正在上大学的妹妹。从15岁开始我便和母亲在广东的东莞打工，我和母亲2...

(一) 健美健身锻炼是否受年龄限制? 健美健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的动作内容，选择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的人，只要经过...

大学时期瘦瘦的我大学时候自己很瘦，当时入学体检的时候体重只有55KG。同学都嘲笑我是豆芽菜，因为我身高175CM，身高和体重比例实在是不协调。期间尝试过好多方法，也走过不少弯路。开始时自己只是一味的多吃，还是没效果。然...

一.个人情况介绍：本人身高170 增肌增肥钱体重114斤左右。平常频繁打篮球，身体很健康，就是瘦，很瘦。家人、女友、朋友、同事都挂在嘴边。自己也试了很多办法，都没有成功。功夫不负有心人这次终于有所斩获。45天体重增加15...