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坚持7个月增重12公斤的健身心得

真正健身是从13年4月28日我走进健身房那一刻开始，那时的我是180的个子，65KG的体重，算是偏瘦型的身板子，锻炼后，现在我的体重已经有77KG了,算了下时间已经坚持快7个月了，在这几个月的时间里，我已经爱上健身这玩艺了，我感...

文章来源：http://bbs.jirou.org/57621-1.html 我觉得健身为了健美的，毕竟瘦的想增肌，胖的想减肥。其实主要目的就是为了泡妞，而我看到一个朋友因为健身而找到女朋友的时候，我就坚定信念，一定要健身。首先来介绍下本人的...

文章来源： http://bbs.jirou.org/57276-1.html 在开始之前，我首先还是要感谢一下肌肉网的网主和管理人员，为健身爱好者们提供了这样一个丰富火爆的学习基地和交流平台，让我们获得了更多健身方面的发现，学习，改变和进步。 ...

文章来源： http://bbs.jirou.org/56844-1.html 本人已经锻炼3个多月了，从90多斤，到现在的128斤 !健身前计划是过年前增重到130 ，看现在的样子计划要变了11月前到130! 来肌肉网也有3个月了，看了无数的帖子，看到很多朋友跟...

文章出处： http://bbs.jirou.org/56814-1.html 通过一年多的健身，我摸索了一套适合自己的健身方法。首先，我想说，如果你想要练成古罗马战士一样的盔甲身材，那你可要做好吃苦的心理准备。健身这东西，我认为就是热情，你要...

这篇文章只是属于我个人对一些新手及初级健美爱好者的建议，有意见的勿喷。我很少写技术贴，不想写出来就被骂。在我看来，训练是自己的事，练出来的肉也是在自己身上。不要在意别人怎么说你菜、不要在意别人怎么吹牛逼、有些你...

虽然自己还算是一个新人，但是经过一段时间的摸索，还是有所进步，在这里和大家分享讨论一下，欢迎专业的老师们多多指点，首先说一下好多刚刚健身的一部分人遇到的让人头疼的难题左右胸肌不平衡。。绝大部分人在平常生活中基...

详细地址： http://bbs.jirou.org/44695-1.html 我是一名即将大二的学生，接触健身是从高中时期开始，真正开始健身是在高考后的暑假，连续三个月，坚持了80多天，而后大一的生活并没有让我放弃健身计划，每周五回家加上周末两...

随着健身运动的普及，有越来越多的越来越多的朋友投身于健身行列。其中，有些人对健身有浓厚的兴趣却又条件不允许的，他们受到时间、环境、设备等等的限制而没有键身起来。下面由我介绍下用哑铃健身开始一系列的健身介绍（附有...

夏天到了，我终于可以展示我的健身成果了。今天说来有点兴奋，刚刚称了一下体重，健身7个月以来，体重增加从之前113增长到现在的140斤，我1.75米的个头，算是基本达标了。再也不用担心我的细细的手臂，窄窄的肩膀了，自信真的...