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征文：不要轻意对“健身”说放弃

征文地址：http://bbs.jirou.org/31006-1.html HI大家好又跟肌网的朋友们见面了，很高兴再次来得肌肉网，虽然每期的征文活动都有不少人参加，但中奖只有几个，但大家不要灰心因为我们并不是因为中奖才健身的。只要参与了就是最...

文章来源：http://bbs.jirou.org/30440-1.html 我是高中毕业后开始爱上健身的，此前一直觉得自己太瘦小了。再次之前我一直以为身材是天生的，每当看到那些拥有宽阔肩膀粗壮手臂的人的，心理只能用羡慕嫉妒恨形容了。直到那个...

今年45岁的我不知不觉恢复健身已近7个月了，自我感觉很有效果.今天我想谈谈我锻炼肌肉的方法.我这7个月来练得都是健美最基本的动作也称作经典动作.基本动作是指由两个以上关节和肌肉共同参与完成的健美训练动作。如卧推、深蹲...

时间过得真快，不知不觉又一个月了。看到健友们一个个突飞猛进、日益强壮，我不甘落后，不得不加紧努力了。最近在网上又购置了一架小飞鸟，无论实用还是外观看起来都还不错。增加了我以前从没做过的许多动作。如仰卧起坐转体...

原文地址：http://bbs.jirou.org/29687-1.html 来肌肉论坛已经一年多了，陆陆续续从论坛上学到了很多东西。自己刚开始正式接触健身是在2011年5月份，后来来到了肌肉网，发现这里的一来讲解特别系统，二来整个论坛风气很正，大...

路漫漫其修远兮，吾将上下做卧推仅以一片小文献给那些还在健身道路一起探索的同仁们：) 本人健身的动机说来可笑，只因和老婆一起逛街，进家店铺，老婆指着一件橱窗里模特的T恤说，这个好看，你试试吧，OH MY GOD,居然还想起我...

小时候身体不好，常流鼻血，而且是止不住的流，偶而两个鼻孔一起。于似乎我与剧烈运动无缘，就连体育老师对我也只能摇头。因为剧烈运动很容易导致我鼻出血，每周一次的篮球我也打不了，只能在一旁观看。长大了，工作了，工作...

半年健身路九月份的文章里(地址： http://bbs.jirou.org/26814-1.html )我大概说了说我在健身之前的大概状况，一个常年生病的瘦弱男，体重低于90斤。现在呢，大不一样了!经过今年7次的身体体检，我的体质比18岁的时候还要好，...

肌肉论坛更多增肌案例： http://bbs.jirou.org/j-70-1.html 本人偏瘦，我用了1年的健身增肌，体重由120斤涨到135斤。今年12年4月25日，1年前的今天决定开始健身，并且一直坚持下来了，中途耽几次误几天因为大姐结婚和和工作出...

肌肉网配图我有3年的力量锻炼个人经验，没健身前，身体很瘦小没有自信，半年的健身房经历和2年多的家庭健身，主要由于时间不允许，健身房时期每天下班急急忙忙的去健身房练完了有急急忙忙的回家，健身房离家又远，想想不方便...