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增肌分享：塑造我身体，瘦人也增肌

大家好又跟大家见面，加入肌内网都有一段时间，对肌肉网也有一定的认识和了解。先来个自我介绍我叫小元，今年 27 岁了是个 85 后的男生，生于 1985 年，体重维持在 66KG － 70KG ，身高 1.76CM ，很高兴又跟大家再次见面、再次...

光阴似箭，日月如梭。退伍已经两年多了，我在部队的那些日子已经成为了历史。自从穿上那身橄榄绿的军衣时就没有想过脱下的那一天。因为作为一名军人，我真的想一直穿着心爱的军装，哪怕是没日没夜地高强度训练。正如部队里广泛...

记得，那是刚刚上大学的时候，就是2年前了。那时候的我很瘦，瘦到贫血，瘦到任何人只要比我胖的都可以欺负我。那时，完全没有还手之力，除了学习好，体育运动样样差。然后，高考之后，顺利进入大学，在大学的书店里，偶尔看到...

一、你在改变自己前需要做些什么? 很多的瘦子在接触健身之前或健身之中恐怕都有和我有过相同的遭遇和疑问，那就是：现在太瘦了，等吃胖点在开始吧。去健身房的话别人会笑话我的，嫌丢人;或者，练了一段时间就会烦恼，为什么我...

从小就向往力量，那时不懂健身，只记得，年少时摔过跤打过架拉过板车拉过犁扛过麻袋，只记得，大学时从来没有进过浴室，春夏秋冬，即便是隆冬下雪时也一直冲凉水澡，那时也不懂健身，只记得，那时很少生病... 后来工作了，人懒...

一、艰苦的训练 16岁前我是一名足球和跳台滑雪爱好者。开始健美训练后，第一年体重就增长了25磅。或许我的身体很适合练健美，因此，即使动作不规范也容易长肌肉。接下来的3年制定了快速打造肌肉块计划，严格遵循从艰苦训练中彻...

我是一名室内设计师，身高170 每天要面对电脑好多小时。由于工作需要和电脑辐射去年的我仅仅89斤，就是皮包骨头的那种。那个时候在青岛工作，我的家是黑龙江齐齐哈尔市，去年7月份从青岛回到了家里。一直到过年的时候没工作在...

健身前和健身后的对比天生我的性格比较内向、胆怯、怕事、自悲，正因为这样使我在生活当中抬不起头做人，使我养成了不好的习惯腰板变弯带驼背，当年的情况真的很糟糕，最后连家人也看不起我。在读书当中无意之中让我接触到了...

我出生在一个很富阴柔之美的家庭，上面有四个姐姐，只有我一个男孩。父亲是一个非常重男轻女的人，据说，在我第四个姐姐出生时，期盼有一个男孩的父亲，极为失望，找来一个同病相连的朋友喝得大醉，之后竟然痛哭流涕。我的到...

大家好，我是新人，网名叫鼓动肌肉。我今年二十三周岁，身高170cm，体重61.5kg，是锻炼后现在的体重。首先写这篇文章我要先谢谢肌肉网给我们健康爱好者一个交流平台，能让我们聚在这个让人激动的论坛。说起健身我不得不说起当...