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征文：在教练的帮助下一年半的健身效果

记得当时我对锻炼还一无所知，向旁边的教练请教问题，谁知道对方漠不关心敷衍我了事. 我当时就觉得有什么了不起的，便马上想找位教练帮我锻炼的念头。你的影子便马上浮上心头, 因为我经常见你帮别人锻炼时候的认真及热诚，所...

提示：这个文章为续文，上一篇地址为： http://bbs.jirou.org/23604-1.html 很人认为健身是很枯燥乏味的,只是不断的举起重物再放下,这观念其实是错的,只要你认真去了解健身这项运动,你会发现它其实是很有趣的,接下来说说8个月...

1991年的，今年21了。以前很瘦，也不算高。记得高三的时候才终于突破50KG，当时170。高三是我一生中最重要的时期，最重要就是找到啦自己的方向并且有了自己的想法。从那时候开始就自己锻炼，并且自学一些武术。当时的我很热血...

我叫王宏洋一个九零后。坚持健身已经7个月了，经过自己的努力，付出的汗水，身体也不再虚弱了，也强壮了不少，但我一直坚持一句话持之有恒，健身重在坚持。在中专的时候，我很瘦体重那时45Kg，身高170cm，由于身体很瘦小平时...

俺的健身目的很单纯，就是到了夏天光膀子的时候，让老婆(当然其他美女也可以)惊叹于俺健美肌肉(场景：光着膀子的我风姿飒爽从美女跟前走过，身后一片暧昧的眼神。。) 于是俺就走上了健身之路，刚开始的时候背着老婆练，想到时...

我是单亲家庭，母亲和一个伯伯在一起，两人感情变得很僵，生活得很危险，但是伯伯年仅50身材却很大块，当时给还在年高三的我压力很大，我当时就有一个内心目标：练出比伯伯还要强壮的身材，保护母亲。下面是我的健身历程：初...

13岁那年爸爸买了一台用练习腹部的器械，当时觉得有意思就每天放学后都练上半个小时的腹，是固定脚跟做仰卧起坐的那种。当时什么都不懂，只是带玩的心态接触了健身运动。开始练读中专17岁的那年是2002年首次接触了哑铃，看到同...

本人89年出身，从小身体都不是很好，但是活泼好动，属于闲不下来的那种人，从小瘦的跟猴的，我妈就这么说。中学的时候开始打篮球，初中毕业那会180多，体重也就120斤多一点，高中很忙，高一高二就是放假打打篮球。高三那会压...

两年多以来，琢磨出一套非常适合我自己的训练方案，这是我呕心沥血，口吐鲜血一个多小时弄出来的训练方案。希望大家结合自己的实际情况适当修改。我的训练周期为5天，第一天腿和腹肌，第二天胸和三头，第三天背肌和二头肌，第...

大家好，今天谈谈我是如何半年增肥22斤的。我是今天年初开始决定增肥的，我是一个乐于现状的人，不太愿意去改变，决定要增肥还得从过这个年开始说起。我身高1.73米，体重56KG，看起来很瘦小，结婚刚好1年了。今年过年和老婆一...