健身房健身究竟要不要请私教指导

2018-12-14 10:10:50 来源:未知 编辑:jianshen8bj06    
 
  每个人健身锻炼的方法不同,身体素质也不一样,有些比较有计划的去健身房都会请私教教授经验方法,有些也是自己摸索,那么请不请私教对我们健身到底有何影响呢?
 


 
  我们来看看请不请私教的差别
  1.初期锻炼的区别
  自己摸索健身的人是比较没有计划性的,一般也不太清楚自己身体的情况,对各类健身的训练强度也比较没有把握,很可能造成训练过度或者训练方式不当的问题,而请专业的私人教练,因为有专业的指导,还会集合身体情况做相应的训练计划,确实比自己摸索的要少走很多弯路。
  2.训练的效果不同
  新手区健身房训练,因为不懂相关的健身知识,不懂的针对不同的肌肉群体做专门的训练,自己摸索一些动作,但是做出来的动作不协调,对负重的把握,训练的组数强度都不清楚,要练出好的形体,确实比较困难,而专业的健身教练懂得比较多的训练动作,可以针对不同肌肉群进行锻炼,同时也能对一些比较有难度的动作和组数进行控制,锻炼的效果自然也比较好。

 
  3.心里调节作用
  有好的私人健身教练可以针对学员心里,懂得调整学员心态,对目标的训练的定力也比较明确,如果有学员进入健身的瓶颈期,或者因为忙而不想锻炼的时候,有教练进行相应的鼓励和监督是非常重要的。
  4.明确的健身计划
  私人教练制定的健身计划更有目的性,训练分析,训练种类,训练顺序,都安排的比较清晰,同时能根据学员情况进行相应的强度,时间,频率,组数,重量调整。
  5.训练的动作
  对训练的动作顺序,选择,搭配,每个教练都有自己的强度,时间,频率的要求能对有氧,拉伸,力量做相应的规划,不让今天的训练影响到明天的训练,让你的健身规划变得更加有条理。
  我们去健身房健身首先是学习理论知识,实践也是很重要的,理论和实践的结合能让你的健身效果更棒,而教练的作用就在于此,专业的教练比你更加懂得怎么安排每天的训练,增肌减脂都有哪些注意事项,想要漂亮的身体和肌肉线条,请一个有经验的教练,效果一定不会让你失望。

 
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相关链接:健身饮食计划:增肌人群
 

 
 

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