重庆Maggie：中山健身小姐教你简单健身
采写：新快报记者 王敌
如果不告诉你，你肯定想不到25岁的重庆姑娘Maggie是今年中山健美比赛的健身小姐冠军，她也是今年深圳健美比赛的健美小姐。不过，她并不是一位职业健身健美选手，而是广州邦禾健身美容会所的教练，广州恒大球员穆里奇和保隆的老婆都跟着她keep fit喔。
微采访
Maggie
25岁的健身教练
大学学的是日语
拿过健美比赛桂冠
穆里奇老婆曾跟着她练
新=新快报记者M=Maggie
新：你是重庆人，对吧？M：是啊，不过我是少数民族。
新：少数民族？
M：是啊，我是土家族。
新：你大学时代就是个体育健将吧？
M：可以这么说，我挺喜欢体育运动的，我当时特别喜欢网球，但我的专业是日语。
新：日语？那和健身教练的差距挺大的。
M：是啊，但是我更喜欢做健身教练。
新：在工作能用到日语吗？
M：哪里啊，在中国生活的老外汉语都说得好着呢。
新：会所健身的会员有外国人吗？
M：有啊，挺多外国人的，恒大的外援穆里奇和保隆他们俩的老婆都是我的会员。
新：她们在你那里健身？
M：是啊，穆里奇的老婆叫艾琳，只有20岁。她来的时候许多人就知道她是穆里奇的老婆了，但我当时不知道穆里奇是谁，为了考证，我还专门去天体看了一场恒大的比赛，好像是打天津队。
新：我看你的微博里有一张与穆里奇的合影，是在会所拍的么？
M：不是，那张就是在天体拍的，当时穆里奇的老婆也在现场，她认出了我，后来我就和穆里奇拍了张照片。
新：话说你是什么时候接触健身的？
M：大学毕业之后吧，之前也没接触过。纯粹是喜欢，没啥目的。
新：做健身教练之后身体也好多了吧？
M：当然，参加健身健美比赛也取得过名次。
新：9月在广州举行的亚洲健身健美锦标赛为什么不参加？
M：我报名了，不过当时的精神状态不太好，再加上时间有点紧张，就没去。
仰卧腹肌训练，帮你甩掉“游泳圈”
天气冷了，人也懒得动，脂肪容易堆积，很容易就戴上“游泳圈”。Maggie就示范了一个简单易行的室内健身方法：仰卧腹肌训练。虽然不能保证你有八块腹肌，但每天坚持，也能让你甩掉“游泳圈”。
步骤1
仰卧，髋关节屈曲，两膝弯曲，小腿与地面平行。
步骤2
双手放于耳朵两侧，将头与肩胛骨略离开地面，腹肌用力、同时双腿交替前伸。
步骤3
如图所示，每组20次，做两三组。初学者可选择上身平躺地面，只做下腹训练。
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