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C罗的翘臀,连摩洛哥队长都想摸摸...

6月20日晚,2018年世界杯B组第二轮,凭借C罗在4分半钟的头球破门,葡萄牙1-0战胜摩洛哥,出线形势一片明朗。 进球后,C罗冲向角旗高高跃起,兴奋的庆祝进球。...

2018-06-22

臀部训练:训练完屁股酸效果才好?

紧实上翘的臀部人人爱!很多女生进到健身房都想把屁股练的翘翘的!很多男生对翘臀也是没有抵抗力! 但是很多人在进行臀部训练时会进入一个误区就是,训练完如果...

2018-06-22

这些健身冷知识,很多人都不知道!

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2018-06-22

高强度循环训练,助你高效燃烧脂肪!

今天,为大家准备了一组高效燃脂的循环训练。 通过这个训练心率监视器可能显示红色警告读数,所以我们称这套动作红色警戒。 这套动作由蹲跳和引体向上组成,它...

2018-06-21

减肥的三道坎,你能跨得过去吗?

1、睡眠的坎 很多人认为减肥只要饮食和运动做好就行了,殊不知睡眠对减脂也起了很大作用。 因为健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律,这与地球有规律自...

2018-06-21

健身后一定要干的事,别说你不知道!

所有运动项目的训练都离不开拉伸运动,它是健身过程中的重要一环,但是很多人因为嫌麻烦在健身过程中就忽略了拉伸,如果你的训练计划中长期没有拉伸,那么势必...

2018-06-21

卧推基本功:握杠技巧

精英者和普通人的区别在于基本功。 相信这句话放在运动健身领域是最好的见证,优秀的训练者往往掌握了正确的姿势和技术,这便和其他训练者拉开了差距。在卧推这...

2018-06-21

C罗到底有多爱蜜桃臀?看看她的女友就知

6月16日凌晨,在西葡大战中,C罗一人carry全队,连进三球,更在葡萄牙队落后于西班牙队的关键时刻,上演帽子戏法,奇迹般地将比分扳平。 在比赛开场的2分13秒,...

2018-06-20

一组图告诉你,为什么吃的很少也容易胖?

经常会有小伙伴问,为什么我吃的少也很容易胖? 在INS上有位知名的营养博主Amanda Meixner最近她分享了一组图片,告诉你为什么吃得少还是容易胖! 减肥过程中不...

2018-06-20

每天100个深蹲,30天后会有什么变化?

前不久,我们推过一个每天做200个卷腹的实验,最终结果很让我们意外,即使每天200个卷腹,实验者还是没有练出腹...

2018-06-20