8分钟高强度间隙有氧

2015-03- 22

  适合: 广大女生、上班族、学生。做这套有氧运动前,先热身5分钟。下面6个动作,每个动作做45秒,休息30秒。为了完美身材而奋斗,姑娘们努力吧。   

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  





超变态高强度健身计划

日前,在BB网看到一份超级变态的计划。由8个动作组成,每个动作要做50下(是连续50下

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高强度有氧间歇图解

高强度有氧间歇图解

提示:如果是初学者刚开始锻炼,高强度有氧间歇计划不要超过12分钟。身体有不适情况
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