美人的瑜伽教程

侧平板式 作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。 猫伸展变化式 作用：强化关节，增加身体平衡感。...

2010-01-05

瑜伽的练习方法步骤要点说明

瑜伽是一门非常深奥的学问，有着比文字更久远的历史，几千年来的流传发展已经是瑜伽成为一种文化，一个宗教，或者整个印度的精神。这样看来，我们要学习瑜伽是不是很艰难呢? 并非如此，正统的瑜伽更加注重精神的修炼，和佛教、...

2010-01-05

女性如何让肌肉与脂肪达到完美比例

秋冬是最容易囤积脂肪的季节，因为天气凉了，大家的胃口也跟着好起来，不知不觉就开始养秋膘。看着夏天狂减、秋冬狂涨的体重和日渐走形的身材、松松垮垮的皮肤，实在让人太心痛。那么，现在就行动起来，去消灭那些破坏曲线的隐...

2009-10-26